Um recente estudo publicado na revista Archives of Disease in Childhood oferece a comprovação científica de um fato que muitos pais já observavam: a criança que faz atividades físicas regulares cai no sono mais rapidamente. E, segundo os autores, cair no sono mais rapidamente está associado a uma maior duração do sono.
Os pesquisadores registraram 871 crianças de mães australianas no nascimento, incluindo, sete anos depois, 591 dessas crianças no estudo. Utilizando medidores de atividade na cintura dessas crianças, os especialistas notaram que a demora média para uma criança cair no sono seria de 26 minutos. E, para cada hora de sedentarismo durante o dia, havia um aumento de 3,1 minutos no tempo que ela gastava tentando dormir.
“Essas descobertas enfatizam a importância da atividade física para crianças, não apenas para a forma física, a saúde cardiovascular e o controle de peso, mas também para promover o bom sono”, concluíram os autores.
Fonte: http://blogboasaude.zip.net/
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